ビジョントレーニングは健康やメンタルに不安を抱える方への優れたアプローチ

こんにちは。
WELLPORTの磯野です。

今回は当店が重要だと考えているビジョントレーニングと導入しているブレイズポッドというツールについて解説します。

現代社会では、ストレスや不安が日常生活の一部となり、その影響は身体や精神の健康に及びます。
不安を抱える方々にとって、健康的な方法でストレスを軽減し、リラックスする手段が重要です。

ビジョントレーニングは、視覚的なアプローチを通じてリラクゼーション、ストレス軽減、認知能力の向上を促進するツールとして注目されています。
この記事では、ビジョントレーニングの基本、その健康への利点、そして不安を抱える方向けの具体的なアプローチについて詳しく解説します。

眼精疲労や肩こり、ストレスなどを健康に問題を抱える方や一瞬一秒を争うアスリートにとっても大切なトレーニングになります。

こんな方にオススメ

など

常にパソコンやスマホの画面を見ている。常に肩に力が入っている。周りが見えていないことが多い気がする。など健康やメンタル面での健康に不安を抱える方もこの記事を最後まで読めば、ビジョントレーニングの優位性を知ることができ、なかなか治らない不調や痛みに新しい改善のための選択肢を知ることができます。

ビジョントレーニングとは？

下記動画はビジョントレーニングの１種です。

ビジョントレーニングは、視覚的な刺激を活用して認知能力を高め、リラックスを促すためのトレーニング手法です。
通常、ビジョントレーニングは以下の要素を含みます。

光の刺激: 明るい光や色の変化を用いて、視覚的な刺激を提供します。
これには、点滅、明滅、色の変化、パターンの出現などが含まれます。

課題の解決: ユーザーは、光の指示に対して特定の課題やアクションを実行するよう指示されます。
例えば、特定の光が点滅したら深呼吸をするなどです。

リアルタイムフィードバック: トレーニング中にユーザーは自分のパフォーマンスをリアルタイムでモニタリングし、フィードバックを受けることができます。
これにより、進捗を確認し、改善点を特定できます。

ストレス軽減: ビジョントレーニングは、リラックスを促進し、ストレスホルモンの放出を減少させる助けになります。
特に、リラックスした状態で行うトレーニングは、日常のストレスに対処するのに役立ちます。

不安症状の緩和: 不安症状を抱える人々にとって、ビジョントレーニングは緊張を和らげ、不安を軽減するのに役立つことがあります。
視覚的な刺激は、心を落ち着かせる助けになります。

認知能力の向上: ビジョントレーニングは、認知能力を高め、注意力を向上させるのに役立ちます。
これは、日常生活や仕事でのパフォーマンス向上に寄与します。

リラックス: ビジョントレーニングセッションは、リラクゼーションの機会を提供し、身体と精神の緊張を緩和します。
これにより、良質な睡眠の促進や身体的な不調の軽減につながることがあります。

適した環境を用意する: ビジョントレーニングは静かな環境で最も効果的です。
当店ではリラックスできる空間でより最適なトレーニングプログラムで負荷を調整します。

正しい姿勢を保つ: トレーニング中は正しい姿勢を保つことが大切です。
椅子に座ったり、適した環境下でリラックスした状態でトレーニングを行います。

継続する: ビジョントレーニングは継続的なプラクティスが大切です。
場所を選ばずできるセルフトレーニングの方法もレクチャーするので継続することで、効果を実感しやすくなります。

ブレイズポッドはランダムに光るボタンを次々に押していくツールです。
ゲーム性が高く、やっていて楽しいというお声も多いです。

また、ビジョントレーニングは、不安を抱える方々にとって身体と精神の健康をサポートする有効な方法の一つです。
適切に実施すれば、リラックスし、ストレスを軽減し、認知能力を高めるのに役立つでしょう。

特に、不安症状が深刻な場合は、継続的な補助も必要なのでをぜひご相談ください。

【店舗情報】
MEDICAL×FITNESS　WELLPORT（ウェルポート）
〒８６１－２２３３熊本県上益城郡益城町惣領１４８４－１東側
惣領郵便局そば　最寄りバス停：広安小学校入り口徒歩１分

ご予約は下記QRコードからLINE登録もしくはネット予約をご利用下さい。