こんにちは！
ボディケアスタジオWell portの磯野です。
今日はリハビリにおいて、僕が特に重要だと考える2つのことについてお伝えしようと思います。

リハビリにおいて重要なこと

• ご自身での取り組み（セルフケアや生活習慣）
• ポジティブ思考

ご自身での取り組み（セルフケアや生活習慣）

まずはご自身での取り組みについてです。
これが重要なのは皆さんご存じのとおりですね！
正直、まじめにリハビリに通所・通院しているだけでかなり偉いと思います…
しかし、一般的にリハビリに通われている方であれば❕日24時間のうち、治療やリハビリの時間って20分～長くても1時間くらいかと思います。
そうですね、リハビリを受けていない時間のほうが圧倒的に長いです。

つまり、正直僕たちがその時間の中であれこれすること以上に、リハビリ以外の時間を自分で環境整えたり、セルフケアを行うことのほうが重要だと思います。

痛みや怪我は生活習慣との関りがとても深いです。
痛みがある方って意外と睡眠時間短ったり、水分が取れてなかったり、食事のバランスが悪かったりします。
これらの改善で痛みが取れることは少なくありません。
また、セルフケアでは自分の体と向き合うことで状態を把握し、自分で行うことで長期的に取り組むことができます。
自分で治せる体、調子を維持できるって素晴らしくないですか？
もちろん当店でもいち早く症状が良くなるように、快適な日常が送れるよう全力でお手伝いさせていただきますが、ご自身で取り組むことで、よりリハビリ期間を知事めることができると思います。

また、食事や睡眠、セルフエクササイズなどを大切にすることで、復帰してからも痛みの出にくい、怪我をしにくい体を自分で自己管理することができます！

ポジティブ思考

次にポジティブ思考についてです。
ポジティブ思考って、とてもざっくりした言い方ですが、自分の体を好きになったり、痛みに対して前向きに捉えたり、リハビリ頑張ってる自分を好きになったり、自己肯定感やいい意味での楽観的思考でいることが重要です！

痛みは脳が作り出します。
脳内ではたくさんの情報が行き来していますが、伝達物質の中には痛みを抑制してくれる物質が存在します。
この痛みを抑制してくれる脳の物質…自分で出せたらめっちゃよくないですか？

実はその方法は生理学的にも証明されていて、「自分（の体）を褒めたり肯定する事」で分泌されます。
つまりネガティブ志向だと自分で痛みを知らない間に作り出しているんです。
もちろんすべての痛みがそうとは言えないですが、怪我からの回復や慢性的な痛み、手術後のリハビリ等々たくさんの痛みに関与しています。
当店では着実に出来る動作を増やしていき出来た！という体験をもとに、自分の体がもっと好きになれるようリハビリを支援していきます。

自分の体はダメだ…常にどこか痛い…これ以上動くとまた痛む…(ネガティヴ思考)だと、リハビリの効果はかなり薄くなってしまいます！
正直、整骨院や整体に行くと、体が硬いですねー！とか、あちこち張ってますねー！とかまた怪我するよー！などと施術してくれる人が営業トークで通院させようとする声掛けも本当に良くはないです…
否定的な声掛けに何の意味もありません。

自分の体を信じる事はリハビリにおいて最初の一歩です。
現在、リハビリを頑張っている方は自分の体を信じているから始めたんだと思います。
悪いところばかり、ダメだ…。なんて思わないでくださいね。

あなたの体はきちんと想いにこたえてくれる素敵な体です！

最後に、当店では、出来たことを一緒に喜び、自分の体を見つめなおし、より良い方向へ取り組んでる自分の姿を好きになってもらえるような空間を目指しています！

あなたの素敵な体の良いところをもっと一緒に見つけていきましょう。
自分の体を好きになれるようほんの少しのお手伝いをさせてください！