日曜日限定ピラティスのペアセッションを行います！

日曜日限定ピラティスのペアセッションのお知らせ

カラダを動かす習慣はありますか？
コロナウイルスの蔓延により運動を何かしら取り組んでいる方も多いのでしょうか？
散歩、ジムで筋トレ、ヨガなど…その中でもピラティスは格別にオススメです！

ピラティスのあとはコーヒーのサービスがございます。
身体を動かした後に、ゆっくりとしながらお話する時間を過ごすことも休日ならではですね！

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発した、エクササイズです。
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます。

また、ピラティスは10回で気持ちが変わり、20回で体の一部が変わり、30回で体全部が変わるといわれています。
まさに、継続は力なり。ですね！

マットピラティスは、自分の体重を負荷として使って行う、いわゆる自重トレーニングです。
マットがあれば自宅でも取り組める内容なので、続けやすいというメリットもあります。
マットの上でのエクササイズで体幹を引き締め、関節などの体のゆがみを整え、インナーマッスルを鍛えます。

ピラティスでは動きだけではなく、しっかりと呼吸することも大切になります。
呼吸にあわせて行うことでインナーマッスルの強化や姿勢の改善はもちろんですが、自分のカラダや呼吸に意識を向けることで様々な気づきを与えてくれます。

億劫になりがちな日曜日に、ご家族やご友人、カップルでピラティス受けてみませんか？
ピラティスで心と体の健康を手にして、メリハリのある生活を送りましょう

初回体験料金…おひとり500円
2回目以降…おひとり2,000円

準備・更衣10分
ピラティス45分
コーヒータイム20分

下記の公式LINE登録後、

①ピラティス希望の旨
②指名（一緒に受ける方のお名前）
③希望日時
④代表者電話番号

を記載の上、メッセージをお送りください。
※こちらから確認の返信もしくはお電話にてご予約完了とさせていただきます。