こんにちは。
WELLPORTの磯野です。
今回は悩まされている方も多い「肩こり」について徹底解説していきます
肩こりの原因になっている要素
- ・呼吸が浅い
- ・運動不足
- ・姿勢(筋力)
それらによる肩周りの酸素、血流が不足することで肩こりとなります。
では、これを解決する最も効果的な方法はなんでしょう？
肩こり改善に最も効果的な手段とは？
それは運動です。
もちろんマッサージで一時的な酸素や血流の改善が見られ、緩和することがあります。
湿布や電気で楽になった経験もあるかと思います。
しかし、それらの手段は根本的な部分にアプローチ出来ているでしょうか？
1 呼吸が浅い・運動不足・筋力…有酸素運動・エクササイズ・瞑想
↓
2 酸素や血流不足・姿勢…マッサージ・電気・猫背矯正
↓
3 肩こり…湿布や痛み止め
上記は原因となっている順序と、どこにアプローチ出来ているのかを示した図です。
より根本的な原因になるのは、呼吸や運動不足解決策になる有酸素運動やエクササイズなどになります。
根本的な解決を図りたいなら、当店までご相談ください
当店では姿勢を分析し、呼吸を評価し、弱化している筋肉を確認して、エクササイズや有酸素運動できる環境があります。
自宅でも継続しやすい内容とサポートで治りを早めていきます。
当店で行う肩こり改善エクササイズ3選
https://www.instagram.com/p/CeQMz_pPOzS/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
まずはご自宅で試してみてください。
もし変化を感じたら、同じ悩みを抱えるご家族やご友人にもお伝えください。
最後に
- ・もっとエクササイズを知りたい
- ・しっかり治して肩こりから卒業したい
- ・根本的な解決に向け、サポートをお願いしたい
といった方は熊本県上益城郡益城町にある当店をご利用ください。
こんな方にはオススメしません
- ・とにかく揉んでほしい
- ・アドバイスを無視する
- ・運動が解決策では無いと感じている
当店の自慢はなんと言ってもサポート力です。
お客さまの変えたいという思いを諦めて欲しくない。
まずはご相談からでもお気軽にご利用ください。