ダイエットコース

骨盤矯正×トレーニング×食事サポート
ダイエットコースのご案内
（ぽっこりお腹、足痩せ、骨盤矯正）

コア（体幹）の不安定が生み出す反り腰やX脚、O脚によって、脂肪がつきやすく、ぽっこりお腹や足が太くなりやすい骨格となります。

当店で行うダイエットは体幹を活性しながら、全身運動でぽっこりお腹解消と足痩せを目指します！
マシンや高重量のトレーニングは行わず、体幹トレーニングと全身運動が主です！

スポーツトレーナーの経験からポイントを抑えたトレーニングで、弱くなりやすい筋肉（お腹、お尻、二の腕等）を活性化させ、太くなりやすい筋肉（腰、太もも、ふくらはぎ等）の負担を減らすことで、筋バランスが取れたスッキリしたお腹と足痩せを身につけます！

体幹エクササイズ

呼吸を用いたエクササイズを中心に開いた肋骨を引き締め、お腹周りの筋肉を活性させます！
ピラティスやアニマルフローといった動作を取り入れながら体幹を刺激していきます。

キックボクシング

全身運動や体幹部の強化、ストレス解消にも一役買ってます！
楽しく気持ちよく体を動かすので続けられます。 とにかく殴って蹴ってください！

バイパートレーニング

重さ6キロの筒状のポールを使って全身動かします！
遠心力による負荷で効果的なトレーニングが可能です！

栄養指導の例

糖質（米や玄米など）摂取量は多すぎると、余ったエネルギーは脂肪として蓄積されます。
少なすぎると、エネルギー不足で飢餓状態となり節約モードになります。

エネルギー消費の効率が悪く、痩せにくい状態と言えます。

何故糖質カットで痩せるのか？

糖質には水分が吸着しています。
つまり極端な糖質制限により体の水分が失われ、これにより2～3kgはすぐに減ります。
しかし、その後は飢餓状態となり、脂肪燃焼効率が悪く痩せにくい状態となります。

ではどれくらい食べればいいのか？

それは自分の拳0.5～1個分を1日3回欠食無く食べることです！
糖質といっても小麦製品（麺やパン）は控えるのがベスト。

このように、図や解説にて食事の知識を自身で学んでいただくことで、卒業後もある程度はご自身で得られた知識でコントロールしていくことが可能です。 安心してください。

24時間いつでもどこでも食事・ダイエットに関するご相談をLINEにて承ります。 不安や分からないことは多くて当然なので、サポートの徹底に努めています。

目標達成されたお客様の1例

5ヶ月で−8.7kg

マメに取り組んで週1～1.5回のトレーニングと24時間LINEサポートで食事アドバイスを行い、毎月0.5～1.5kgずつ減少しました！

当店は骨盤矯正とパーソナルトレーニングを同時に行います。

体の構造と機能を高めながら、痩せ体質を実現します。

整体院や接骨院で行う骨盤矯正より一回当たりの時間は短いですが、数回にわたり行うことで十分な効果を発揮します。

腰椎やPMS、生理痛などでお悩みの方は特に骨盤矯正を受けていただくことで見た目だけで無く、骨盤の機能の改善も行なっていただけます。

スタッフは柔道整復師という骨や筋肉のプロであり整骨院勤務経験があります。

安心して骨盤矯正とパーソナルトレーニングが併用できるメリットがあります。

ダイエットコースとの併用がオススメ！

骨盤矯正10分+トレーニング・食事指導45分→約60分程度

▼一回の骨盤矯正と骨盤周囲のトレーニング３０分程度行った後がこちら▼
（本来は他の部位のトレーニングも込みで６０分程度行います）

ウエスト−1cm （結果には必ず個人差があります）

お客様の声

ダイエット目的で通ってます。
今までダイエットを続けられなかった私ですが、トレーナーさんの優しくて的確な指導と、飽きないメニュー、素敵な励ましのお陰で半年以上通っています！！これからも自分の理想に近づけるよう通い続ける予定です！
皆様もぜひ！足を運ばれてみてください！行かれて絶対損は無いです！

トレーニングとストレッチをメインでしています。毎週毎週さりげなーく褒めてくれて、それが嬉しくてバリバリやる気アップさせてくれます！
トレーニングをする意味だったり、なぜという疑問にもきちんとわかりやすく説明してくれるので納得して、安心してトレーニングができています！
なにより、毎回楽しくトレーニングが出来て、結果もしっかり表れているので、これからもずっと続けたいと思っています！！