こんにちは！
ボディケアスタジオWell portの磯野です。

今回は当店が行っているダイエット法についてポイントを5つご紹介いたします。

当店が行っているダイエット法

肋骨を締めていく呼吸法

ターゲット:腹横筋・横隔膜・多裂筋・骨盤底筋
ウエストが細く見える、姿勢が自然で美しく縦長の見える
腹横筋と呼ばれる筋肉はコルセットのような役割を果たし、骨盤矯正効果があります

ヒップトレーニング

ターゲット:大臀筋
太ももやふくらはぎが細く見える、歩く姿勢が美しく見える、
太ももの前側の筋肉やふくらはぎが太くなるのはお尻の筋肉が普段から使えていないから
お尻を鍛えることで足全体が綺麗な印象へ

サーキットトレーニング

ターゲット:全身(主に下半身)
大きい筋肉(太もも)を使うことで効率的な脂肪燃焼、体の使い方を鍛え美しく
筋肉は脂肪を燃やす工場です。大きな工場を使うことで効率的に脂肪燃焼します。腕を細く見せたいなら腕のトレーニングでは無く、下半身の筋肉を増やして使いましょう。

キックボクシング

ターゲット:全身(腹横筋・ストレス発散)
四肢を使う際に体幹部に刺激が入る為、コアトレーニングとしても優秀
全身運動で楽しくダイエットの天敵であるストレス発散

食事指導

・野菜を増やす
・炭水化物を抜かない
・欠食しない
などなど

当店では、16時間の絶食を行うダイエットや一切糖質を取らない、糖質制限ダイエットは勧めておりません。
体にとって健康とは言えず、苦しく、リバウンドするリスクが高いからです。

当店の食事指導はなぜそうなるのか。をご自身に理解してもらいます。
自分で管理できるようになることで目標達成された後でもリバウンドの心配はありません。

食生活を一緒に見直し、24時間気軽に食事について聞いてください。
じっくり健康的に痩せたい方にオススメです。

以上のトレーニングと食事内容でダイエットを進めていきます。
健康を維持し体重以上に印象が変わるダイエットにご興味があれば是非、熊本県益城町にあるボディケアスタジオWell portをご活用ください。